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题名:
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不被情绪内耗的10种能力 bu bei qing xu nei hao de 10 zhong neng li / (德)西尔克·弗兰森(Silke Franzen)著 , 李子骁译 |
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ISBN:
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978-7-300-33896-5 价格： CNY69.90 |
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语种:
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chi |
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载体形态:
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260页 21cm |
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出版发行:
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出版地： 北京 出版社： 中国人民大学出版社 出版日期： 2025 |
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内容提要:
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本书以崩溃、稳定、重置三阶段为主线,结合认知行为疗法与神经科学研究,提出了面对危机时的10种稳定情绪的能力,从接纳现实、破除思维误区、逃离反刍循环,到运用幽默、正念、感恩等积极策略,最终实现认知与行为的双重转变。书中通过大量真实案例与科学实验,揭示了危机中常见的心理陷阱,并提供了可操作的解决方案。通过清理冗余、聚焦核心价值,每个人都能在废墟中搭建更稳固的人生巢穴。 |
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主题词:
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情绪 自我控制 |
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中图分类法:
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B842.6 版次： 5 |
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其它题名:
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不被情绪内耗的10种能力 |
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主要责任者:
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弗兰森 fu lan sen 著 |
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次要责任者:
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李子骁 li zi xiao 译 |
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附注:
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阅想·心理 |