|
题名:
|
睡眠公式 [ 专著] shui mian gong shi / 余周伟著 , |
|
ISBN:
|
978-7-121-41635-4 价格： CNY68.00 |
|
语种:
|
chi |
|
载体形态:
|
10,273页 24cm |
|
出版发行:
|
出版地： 北京 出版社： 电子工业出版社 出版日期： 2021 |
|
内容提要:
|
本书直击当下都市人群入睡难、睡不够、睡不醒等睡眠问题，从睡眠环境、睡眠行为、身体变化、心理情绪、药物、特殊睡眠障碍等入手，将正确的睡眠知识娓娓道来。全书围绕睡眠公式分三篇，上篇告诉你如何获取足够的睡眠动力，讲解如何调整自己的昼夜节律；中篇讲解了六大睡眠阻力及其解决方法；下篇讲述了睡眠的历史和各种耐人玩味的睡眠冷知识。 |
|
主题词:
|
睡眠 |
|
中图分类法:
|
R338.63 版次： 5 |
|
主要责任者:
|
余周伟 yu zhou wei 著 |