题名:
本能减脂   ben neng jian zhi / 张景琦,孟令超著 ,
ISBN:
978-7-5086-7472-8 价格： CNY48.00
语种:
chi
载体形态:
392页 图 (部分彩图) 23cm 附健身运动卡牌1盒
出版发行:
出版地： 北京 出版社： 中信出版集团 出版日期： 2017
内容提要:
本书是一本专注科学减脂的生活类专业健身书籍, 其核心理念是重新激活人类的减脂本能。本书的核心目的是帮助你重寻燃脂本能、重建燃脂身躯。通过对本书的学习, 将重新寻回3大本能: 1、训练的本能。五级有氧训练体系将为你打开有氧世界的大门: 不论你是健身新手还是健身达人, 无论你喜欢自重训练还是负重训练, 都可以在这里找到最适合你的训练方法; 2、饮食的本能。无需计算每天的热量摄入, 只需通过选择合适的食物种类, 进行科学的膳食搭配, 让身体告诉你何时该吃、何时该停即可; 3、睡眠的本能。充足的睡眠是减脂的关键。这本科学接地气的健身书, 会助力你在这个夏天成功减去多余的脂肪, 让你通地运动, 找到更好、更健康的自己。 
主题词:
减肥  
中图分类法:
R161-49 版次： 5
主要责任者:
张景琦 zhang jing qi 著
主要责任者:
孟令超 meng ling chao 著
责任者附注:
张景琦, 微博2016十大影响力运动健身博主。孟令超, 黄晓明私人全职训练师, 明星私人营养师。